Le massage Suédois se pratique sur des zones musculaires bien spécifiques : les bras, les jambes, le dos, le cou, les épaules et la tête. Il est généralement proposé en séance d’une heure.

Le déroulement

Ce massage, par lequel des mouvements de pétrissage, de palpation et de friction sont appliqués, se définit à la fois comme profond et doux et procure un effet relaxant et bénéfique pour la santé.

En effet, ce type de massage provoque un afflux de sang vers les muscles et une dispersion de l’acidité accumulée par le corps lors d’un effort physique, ce qui favorise leur assouplissement et leur relaxation. De plus, lorsqu’il est régulièrement pratiqué, il a la capacité d’améliorer la posture et de diminuer le mal de dos.

Les bienfaits

En ce qui concerne le grand apaisement du stress et des tensions nerveuses induit par le massage Suédois, cet effet est souvent relayé par le massage des mollets et le massage des pieds. Ces deux mouvements visent en premier lieu à détendre ces parties du corps et à stimuler les terminaisons nerveuses situées à la plante des pieds, à leur sommet et le long des mollets.

De plus, les mouvements  visent à synchroniser le rythme cardiaque et respiratoire du massé, ce qui favorise davantage l’apaisement et la relaxation. Ces mouvements sont donc très bénéfiques pour désamorcer les tensions musculaires accumulées et favoriser le sommeil, ce qui est un grand bienfait face aux risques à long terme du stress.

Enfin, le massage Suédois se veut aussi une pratique bienfaisante contre les courbatures. Grâce à ses mouvements de pétrissage et sa stimulation de la circulation sanguine dans les muscles, il permet en effet la transformation de l’acide lactique accumulé en acides aminés, ce qui réduit la douleur et améliore le tonus musculaire.

Finalement, Si certains ne le connaissent pas encore, cette pratique peut être une bonne première étape pour une meilleure gestion du stress et des douleurs et offrir ainsi un bien-être durable et stable.

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